Le HIIT, un entraînement intense et efficace pour brûler des calories et améliorer votre condition physique.
Qu’est ce que le HIIT ?
L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est une forme d’entraînement qui alterne des périodes d’exercices intenses avec des périodes de repos ou d’exercices plus modérés. Le HIIT est une méthode d’entraînement efficace pour brûler des calories, améliorer la condition physique et la santé cardiaque.
La séance consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupés de pauses.
Huit cycles de 20 à 30 secondes d’efforts.
Les efforts peuvent-être divers : sprint, corde à sauter, pompes, flexions de jambes entre
autres.
Engagement : 2 fois / semaine
Calories Brûlées en 30 minutes : 295
Vous cherchez une activité efficace pour brûler des calories, améliorer votre condition physique et votre santé cardiaque ? Essayez le HIIT !
En plus de ses avantages physiques, le HIIT peut également vous aider à réduire le stress et à améliorer votre humeur.
LD Fitness est une salle de sport avec un concept unique dans la région Hauts-de-France. Nous sommes implantés dans le parc d’activités de la Houssoye à la Chapelle-d’Armentières (59). Ce complexe sportif allie la santé physique et psychologique en s’axant sur le bien-être.
